jem nie jem

rutkow - próbuj śmiało, bardzo dobre i można zrobić więcej na kilka porcji, jem właśnie drugą :-D pewnie na jutro też na 2 razy będzie; ale muszę też coś kupić na wyjazdowy weekend bo jutro mimo , że na Pucharze nie ma zawodów, to jedziemy na weryfikacje i potem trzeba zorganizować jakąś michę na wieczór i całą niedzielę, śniadanie będzie w [...]

kurczak w przywiezionej z Krety przyprawie - mixie do kurczaka, niestety nie ma podanego dokladnego skladu a jest petarda! przepyszny wychodzi nalesniki dopiero 3 proba ,ale juz dzieki Twoim prostym radom o proporcjach wyszły znacznie lepsze , do tego w srodku borówki ktore jem pierwszy raz w tym roku - miazga!

Ja RIO kątem oka, zwykle jak posiłki robię/jem:-) Małachowski wczoraj fajnie, szkoda, że nie 1:-) A propos jedzenia, narobiłeś mi smaka na to spaghetti, chyba jutro siądzie:-))

myślę, że zdajesz sobie dobrze sprawę z tego, że posiłki z Twojego bloga wciągałby każdy klaszcząc wesoło przy tym uszami :P ja jem tak bo mi tak najwygodniej i najłatwiej utrzymać, ale wczoraj nie dość, że na forum mnie zjechali to jeszcze kolega kazanie połączone z opr dołożył wieczorem, więc od poniedziałku dojeżdżam +300kcal :D ostatnio [...]

Zeby cokolwiek bylo w blogu, podczas tego 'martwego' okresu ,wrzuce czasem co jem %-) + zrzut z dziennika jak bedzie czas to wpisywać ,całości bo nie chce mi sie tego rozbijac na godziny Oprocz tego co na fotkach wleciało 20g bcaa przed bieganiem, 50g izolatu po , w ciagu dnia 20g flexa + 5g msm i suple prozdrowotne Mial byc ten grill, ale [...]

No proste, rzadko trafia się taki gotowiec żeby przebił po swojemu przyrządzony omlet:-) No chyba, żeby Marian, Lasic czy Damios zabrali się za wytwarzanie tego%-) Choć... nie próbowałem, jem oczami w ich dziennikach;-D Tej kawy to chętnie też spróbuję, będzie można podbijać białko, przy okazji lekko się kopiąc;-) Zmieniony przez - Czawaj w dniu [...]

takie życie Kolego, ja jak coś jem to musi to również wyglądać, nie jestem Anubisem %-) przy okazji Marcel sprawdź ten swój temat ze zgłoszeniem w administracji ws avka

Potwierdzam, często jeśli jem rybę, sięgam po te polędwiczki:-) Polecam też mirunę, bardzo smaczna ryba! no i frytki, w sumie są obok lodówki z tymi rybami więc jak tu nie brać;-D Edit: Dobry film z Poznania! Działo się działo, widać:-) Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2018-01-12 19:29:39

Banan ale ja w pracy tez nie mam mixers robię dzien wcześniej daje do lodówki ns noc w pracy tez w lodówce a jak juz jem to tylko płatki dosypuje;)

ja p******ę co Wy wszyscy z tą sylwetką %-) nie to żebym był czepialski, ale... (...)Za to wieczorem jak mi się włączy to jem wszystko jak popadnie, no co zrobić %-) Trzeba się ogarnąć i przycisnąć trochę najbliższe 3 tyg bo na poczatku listopada organizuję u siebie w sklepie duże spotkanie i wspolny trening dla osób z SFD (...) :-P };-)%-) tak [...]

[...] ksylitolem i polewą z truskawek , tym samym makro w okolicach 250g B / 100g T / 75g WW wyszło , ale i tak muszę to w końcu trochę mocnej przytrzymać i liczyc, bo na razie to jem na oko. Póki co jednak, widzę zmiany na plus i dlatego mi się nie śpieszy do liczenia makro %) Światło słabe i foto wieczorem po dniu off i LC , ale dzięki temu talia [...]

Ja gdy mam czas robię sobie "smaczniejsze" posiłki z tych samych składników co jem na co dzień... Z biegiem czasu zauważyłem, że łatwiej jest robić codziennie te same posiłki, bo po prostu robi się to rutynowo i nie trzeba za dużo przy tym się męczyć

jeżeli ktoś pyta mnie co wolę - rowerek czy posiłek? nie odpowiadam, bo jem :-D

ja przez cała redu jem całe jajka , i łososś tez czasami wpadnie , nie ma co marnowac jajek ;-)

kabo - rozstępy to nie od głodówki lecz od etapu wcześniejszego! Wielokrotnie pisałem, że skóra przestanie zwisać gdy zniknie ten galaretowaty tłuszcz pod nią! Oprócz tego częste ścieranie naskórka przy kąpieli i rolowanie skóry (rolowanie jest trochę nudne i czasochłonne). Na redukcji to zboża przetworzone mają trochę dużo kalorii - ale gdy [...]

gółwne założenia VLCD dla mnie to węgle 50-60g, Tłuszcz - 30g, reszta białko. Całość ok 1500kcal. Bez IF. Póki co nie wiem czy w to będę wchodził, czy normalna zbilansowana na IF. Na razie jem raz 4kkcal, raz 1500 %-). Raz same węgle z chmielu, raz kilo kury :-))

gółwne założenia VLCD dla mnie to węgle 50-60g, Tłuszcz - 30g, reszta białko. Całość ok 1500kcal. Bez IF. Póki co nie wiem czy w to będę wchodził, czy normalna zbilansowana na IF. Na razie jem raz 4kkcal, raz 1500 %-). Raz same węgle z chmielu, raz kilo kury :-)) wg mnie odwrotnie 2,5g białka, <60g tłuszczy i <30g węgli z samych warzyw ;-)

[...] (w dobrej cenie mam jaja) Jeśli korzystna - to korzystaj! Podobno to najbardziej przyswajalne białko. Przez niedawny okres jadłem 140 jaj klasy L tygodniowo - jednak stwierdziłem, że to za dużo tłuszczu (kalorii) dla takiego chucherka jak ja! Teraz jem jedynie ok. 10 szt. dziennie! Mam wątrobę wieprzową i twaróg chudy jako główne źródła białka.

[...] migdałami i mam nadzieję ,że zrobiłeś błąd pisząc,że mają ~18 g węgli bo mi program liczy 2,6 :) Pozdrawiam dzięki no niestety tak to jest że zapuścić się jest łatwo i przyjemnie, ale w drugą stronę już nie jest tak różowo wartości kcal orzechów podałem ze źródła http://www.ilewazy.pl/orzech-wloski tutaj jest podobnie [...]

dzień bez aktywności (miałem jakieś bezsensowne spotkanie wspólnoty, przez które zmarnowałem całe popołudnie/wieczór) miska czysto |-) mocne! Jak tam było: "Jestem Kuba, jem szarlotki" ? wspólnota mieszkaniowa nie szarlotkowa, aczkolwiek spotkanie odbywało się w sali klubu seniora o wdzięcznej nazwie "klub seniora szarotka"